歯を正しく磨く

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構成

☆結論

☆注意すべきポイント

☆結論（の詳細）

☆注意すべきポイント（の詳細）

☆説明

・歯磨きの本質は汚れを落とすこと

○歯垢チェッカーを使うことで汚れを把握すること

○歯磨き粉は不必要

・歯磨き粉は使わない

○界面活性剤の害

○キシリトールはガムで補給すればよい

・歯と歯茎を傷つけないために

○力を全く入れない

○毛がやわらかい歯ブラシを使う

●少し値段が高くても自分に最適な歯ブラシを使うこと

→歯磨き粉も使わないのだから（ボディーソープやシャンプーも使わないのだから尚更）歯ブラシ代金が多少高くなっても問題ない。

●私の現段階のお勧め歯ブラシをご紹介

→あくまで私の口の大きさにあっているもの。女性ならもっと小さいものを必要とする可能性もあるし、最適な形ややわらかさは違う。自分に合ったものを色々試す精神が必要。

・フッ素の必要性

・専門医の指導、メンテナンスを受けること

→ここが全て

○歯磨きの方法をチェックしてもらう

○自分の歯並びや癖による磨き残しを把握すること

○メンテナンスを必ず受けること

○専門医についての詳細は別ページにて

→医者というのは色々いる。必ずいい歯医者で、いい衛生士を見つけることが大切。見極め方などの詳細は別ページ。

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歯を正しく磨く方法について

☆結論

①水で口をきれいにする

②歯ブラシで汚れを落とす

（③ワンタフトブラシで汚れを落とす）

④フロスで汚れを落とす

（⑤歯垢チェックを使い、汚れているところを再度磨く）

⑥フッ素を塗布して再石灰化を強固にする

⑦3ヶ月に1度、専門医によって磨き残しを落としてもらう

☆注意するべきポイント

①いかに歯を傷つけないか

②いかに歯茎を傷つけないか

③いかに汚れを落とすか

④いかに歯を汚している時間を短くできるか

⑤歯を汚すごとにフッ素を塗布すること

それぞれ詳細を話す。

☆結論

・①水で口をきれいにする

水を

②歯ブラシで汚れを落とす

③フロスで汚れを落とす

④フッ素を塗布して再石灰化を強固にする

注意するべきポイント

①いかに歯を傷つけないか

②いかに歯茎を傷つけないか

③いかに汚れを落とすか

④いかに歯を汚している時間を短くできるか

⑤歯を汚すごとにフッ素を塗布すること